骨盤ダイエットを試したことがある方いらっしゃるでしょうか？
骨盤ダイエットには賛否両論があります。
骨盤ダイエットとは、そもそもそれだけをしていれば痩せるというものではなく、食事制限や運動などをしながら、一緒に併用してするからこそ効果があるのです。
特に女性の場合は、子宮や腸の位置など整うことによって、女性ホルモンの分泌が良くなり、脳や身体が活性化するのはもちろん、理想的なプロポーションを手に入れることもできます。
ここで、骨盤ダイエットの知識をつけて超イケてる女性になっちゃおう♪
骨盤ダイエットが身体に優しい理由
無理なダイエットによるリバウンドは、痩せにくい体質が原因ではなく、骨盤のゆがみが関係していることが多くあるようです。
ダイエットを試みる人は多いですが、日々新しいダイエット法が生み出されておりたくさんのダイエット法が存在します。
人気のあるダイエット方法としては
- 激しい運動によって体重を落とす方法
- ヨーグルトやキャベツなどの特定の食べ物を食べ続ける方法
などあります。
ですが、体の負担が大きいダイエット方法は反動が大きく、リバウンドで体重が増えてしまうことがあります。
骨盤ダイエットは、効果的なエクササイズによって骨盤を正しい位置に戻すことで、体に優しいダイエット効果をもたらします。
骨盤の位置を骨盤ダイエットで補正することによって、ウエストサイズやお尻のサイズをスリムアップします。
ダイエット効果が骨盤矯正によって得られる理由は、血流がよくなり基礎代謝が上がることで脂肪が燃えやすくなるからです。
骨盤を正しい位置に戻すことにより体の負担が軽減されることはダイエット効果だけでなく健康効果もあります。
肩こりや腰痛の改善が期待できます。骨盤の動きがよくなったことで生理の周期毎のホルモン分泌がスムーズになる点も、骨盤ダイエットのメリットです。
骨盤ダイエットによって、生理や排卵の痛みを軽くできるのです。このように、骨盤ダイエットは体重が減る以上の効果があります。
骨盤の歪みを正すことで全身の調子を整え、体をスリムに健康にできるものといえます。
骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを戻す
骨盤の歪みを正し、正常な位置に置くことでダイエット効果が期待できる骨盤ダイエット。
骨盤とはどの場所で、どうしてダイエット効果が期待できるのでしょう。
腰から足の付け根にかけて、腸や膀胱、子宮などをくるみこむような位置に骨盤はあります。
体の中心に位置しており、上半身と下半身をつないで支える支柱の役目を果たす骨でもあります。
骨盤は横から見るとやや前に傾いていて正面から見ると逆三角形をしています。
基本的なことを知っておくことで、骨盤の位置や機能を意識したダイエットができます。
骨盤は人間の左右のバランスをとり上半身の重さを受け止めており、左右の肢関節を支え座るときの台座になっています。
女性の骨盤は男性のものより幅が広く高さが低く、妊娠中は胎児を保護する役割を担います。
骨盤の歪みは体の全体的なバランスにつながりますので、骨盤が歪むと体の中心軸が安定せずにおかしな方向に力が入り、血行不良や腰の痛みなどの悪影響をもたらします。
骨盤が歪むのは睡眠時の姿勢、靴選び、歩き方の姿勢などに偏りがあったり、出産や老化や運動不足、重心の傾きなどによります。
毎日のちょっとした動作が原因で骨盤が少しずつ歪んでいくわれですが、歪みが大きくなると体によくない影響があるのです。
ずれた骨盤を正しい位置に戻すことでスタイルがよくなって血行が促進され、肩こりや腰痛の辛さから解放されます。
骨盤ダイエットは体重を落とすことを目的とするのではなく、骨盤のゆがみを戻すことで体の機能を正しく復活させて、きれいなスタイルと健康的な体を取り戻すのが、ダイエットの目的なのです。
骨盤のズレが身体に与える影響
骨盤ダイエットは骨盤を正しい位置に戻すのですが、この骨盤のズレは具体的にどのような体にどのような影響を与えるのでしょうか。
骨盤がずれていると痩せにくい体になる上に、骨盤のずれは顔のゆがみにもつながり、顔がむくんでくることもあります。
骨盤がズレることで猫背姿勢になり、腕が動かしにくくなるので二の腕に余分な脂肪がつきブルブルとたるんだ二の腕になってしまうのです。
骨盤がズレて猫背になるとバストラインが下がってきますので注意が必要です。
また、背筋は背骨のズレをフォローするために過度の緊張を強いられ、背中の凝りの原因になります。
反対に前面は緊張を緩めてバランスを取るのでお腹が突き出た状態になります。
がに股やＸ脚、お尻が大きく垂れ下がる原因にも、骨盤の歪みが深く関わっている可能性があります。
骨盤の開きによって内臓がさがり消化器官がきちんと働かなくなることが原因で太りやすい体質になってしまうこともあります。
骨盤のズレや開きは体に悪い影響ばかりでなので、骨盤ダイエットによって骨盤の矯正をすれば美しいからだのラインや姿勢を手に入れることができるのです。
太りやすい体質を改善するのでダイエットによるリバウンド防ぐことができるといえるでしょう。
ダイエットをして体重が落ちても体形が美しくなければ意味がありません。
体重を減らし理想的な体型を手に入れることができる、非常に優れたダイエット方法が骨盤ダイエットです。
骨盤ダイエットでパーフェクトな美しさを手に入れましょう♪
骨盤ダイエットのまとめ
骨盤ダイエットは、骨盤の位置を整えることで内臓の働きを活性化します。
更に、骨盤の位置が整うことでボディラインが綺麗になり、美しく痩せリバウンドしにくい理想的なダイエット法と言えます。
食事制限、運動などでダイエットをしている方にこの骨盤ダイエットを組み合わせて理想的なボディラインを目指して頑張りましょう♪
