美肌モデルが実際にしている習慣の秘訣は？インナーケアを完全解説！

井川遥さんは化粧品などのスキンケアはシンプルなのですが、洗顔をした後に顔と首のマッサージをして血行の流れをよくするように心掛けているようです。加えてウォーキングやランニングなどの運動を行い、汗を流しながら血行を促進しています。彼女の美の秘訣は美肌のための身体づくりにあるようですね pic.twitter.com/6Y67GBlaa0

— 美容オタク (@biyou_otaku1) October 5, 2017

いきなりですが、皆さんは、美肌になるためにどのようなケアをしていますか？

元々の肌が綺麗であっても、美肌になるためには、日頃からケアが必要になります。

モデルさんなどは、日頃から美肌をキープするために様々な事を習慣化しています。

今回は、モデルさんが実際に行なっている美肌になるための習慣をいくつか紹介したいと思いますので読んでみて下さい。

美肌になりたいと思っている方には、参考になる内容が多いはずです。

美肌モデルが実際にしている習慣の秘訣についてご紹介します！

美肌を本業にしている人たちの生活習慣なんてマネできるのかな？

と思っている人もいるかもしれません。確かに、プロと一般の人では環境が違うので全くのマネはできないとおもいます。

しかし、美肌を本業にしている人もお仕事が忙しいのは変わりありませんので、その隙間時間でやれることや普段の生活習慣は参考になる部分が多いと思います。

では、早速こちらの内容を解説していきたいと思います。

美肌になるためにしてはいけない事

それではもう少し深堀してお話を進めたいと思います。

エイジングケアを後回しにしない

シワやシミなどができてから、エイジングケアをしてもシミやシワをなくしたりする事はできません。

そのため、シワやシミが気にならない時からエイジングケアをしておくと良いです。

エイジングケア化粧品によっては、刺激の強いものもあるので最初は、ナイアシンやビタミンC誘導体が含まれている化粧品から試してみる事をおすすめします。

気になる部分だけではなく、顔全体に塗るようにした方が良いです。

シートパックに頼りすぎない

基本的にシートパックのほとんどの成分は水です。

そのため、ある程度時間が経つと肌から蒸発してしまいます。

そういった事から、シートパックの保湿効果を過度に期待しない方が良いです。

美容成分入りのものは、濃度が高いため、かぶれる可能性が高いので注意が必要です。

肌に伸ばして固まるタイプのフェイスパックの方が保湿効果は期待できます。

紫外線対策は日焼け止めばかりに頼らない

日焼け止めだけでもある程度紫外線対策ができますが、パウダー系のファンデーションも紫外線を反射してくれる効果があるので、日焼け止めの上にファンデーションを塗ると良いです。

ファンデーションは、定期的に塗り直す事をおすすめします。

モデルが行なっている美肌習慣とは？

それでは具体的に解説していきたいと思います。

栄養のあるものを意識して食べる

モデルさんによって食べているものが違いますが、朝や夜に季節ごとの旬のフルーツや刺身、和食を食べていたりします。

飲み物に気を使う

内側から透明感を出すためにグリーンスムージーや肌に良い野菜ジュースを飲んでいる方が多いです。

トマトが苦手という事でなければ、トマトジュースを飲むと良いです。

良好な人間関係を築いてストレス発散する

美肌とストレスは関係あるの？と思うかもしれませんが全く関係ないという事ではありません。

そのため、ストレスを溜めないように適度に友達と遊ぶという方が多いです。

自然な笑顔を作れるようになったと喜んでいる方もいるので、モデルを目指している方は実践してみると良いです。

汗を流して内面からくすみをなくす

ランニング、ウォーキング、半身浴でたくさん汗をかいて代謝をあげて美肌をキープしたりしています。

美肌になるためには、内側からも外側からもケアする必要があります。

睡眠をしっかりととる

とにかく沢山寝るというわけではなく良質な睡眠をとれるように自分に合うオーダー枕を作って寝ているという方がいます。

規則正しい時間に寝て起きる事で1日をスッキリして過ごせたりするのでおすすめです。